AGE（最終糖化産物）が及ぼす顔のたるみや肌への影響
みなさんは顔のたるみ対策にどのような対策をしていますか？
若さを維持するために、フェイスマッサージをしたりスキンケア、フェイシャルエステに通ったり、顔に対して意識的にケアされている方は多いと思います。
しかし、顔ばかりに目を向けていてもたるみやくすみが解消されない場合がある事が分かってきました。
その原因が「AGEs（エージーイーズ）」最終糖化産物と言われるものです。AGEsは、肌のたるみやシワ、くすみなど、老化のサインを引き起こす主要な原因の一つとされています。
この記事では、近年わかってきているAGEsが顔のたるみや肌に及ぼす影響について詳しく解説します。
たるみの原因AGEsとは？
AGEsとは最終糖化産物ともよばれ、糖とタンパク質の結合に異常が起きた状態です。
糖とタンパク質がバランスよく結びついているうちはエネルギーとして機能するのですが、糖を取りすぎるとタンパク質に糖が結びつきすぎてしまい、機能停止を起こしその状態はAGEsと形を変え体の機能に悪影響を及ぼします。
このプロセスは「糖化」と呼ばれ、体内で自然に起こる現象です。
排出する機能もあるのですが、排出より発生の方が多くなると身体の機能異常が発生するリスクが高まります。
特に血糖値が高い場合や加齢とともにその生成が促進されます。
私たちの体内には、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質が豊富に存在しており、これらは肌の弾力性やハリを保つために重要です。しかし、これらのタンパク質が糖化されAGEsになると、その機能が損なわれ、肌の構造が弱くなるとシミやシワ、くすみなどの肌のお悩みを発生させるのです。
AGEsによる肌のたるみの原因
肌のたるみは、主にコラーゲンとエラスチンという2つの主要なタンパク質の損傷によって引き起こされます。これらのタンパク質は、肌の弾力とハリを保つために重要な役割を果たしています。
しかし、AGEsがコラーゲンやエラスチンに結合することで、これらのタンパク質は硬くなり、柔軟性を失います。その結果、肌は弾力を失ったことで、たるみやシワが現れるのです。
さらに、AGEsはコラーゲンの新陳代謝を妨げます。
損傷したコラーゲンが分解されずに蓄積されることで肌の再生能力が低下し、肌の状態が悪化するため、老化のサインが顕著になります。
AGEsによる肌のくすみの原因
AGEsの生成は、肌のくすみや黄ばみの原因にもなります。
AGEsが肌に蓄積すると、コラーゲンの透明感が失われ、肌が黄ばんで見えることがあります。この現象は、「糖化黄変」と呼ばれ、特に糖尿病患者や高齢者に多く見られます。
また、AGEsは酸化ストレスを引き起こし、肌細胞にダメージを与えます。これにより、肌のトーンが不均一になり、くすみが増したりシミの原因となります。
AGEsの生成を抑える方法
1. 食事に気をつける
AGEsは高温で調理された食品を控える必要があります。
例えば、揚げ物、焼き物、グリルした肉などに多く含まれています。
AGEsの摂取を抑えるためには、蒸す、煮る、茹でるといった低温調理法を取り入れることが効果的です。
また、糖分の多い食品や精製された炭水化物を控えることで、体内でのAGEsの生成を抑えることができます。
2. 抗酸化物質の摂取
ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質は、AGEsの生成とその悪影響を軽減する働きがあります。
野菜、ナッツ、緑茶などを積極的に摂取しましょう。
果物に含まれる果糖はタンパク質との結びつきがブドウ糖の１０倍強い為、ビタミン摂取を果物で行うの果糖の取りすぎに注意が必要です。
3. 血糖値の管理
高血糖状態が続くとはAGEsの生成を促進します。食事の際に食物繊維を多く含む食品を選んだり、食後の軽い運動を取り入れることで血糖値の急上昇を抑えましょう。
4. スキンケアの見直し
AGEの生成を抑制する成分を含むスキンケア製品を使用することも有効です。
特に、抗酸化成分や糖化抑制成分を含む製品は、肌の老化を遅らせるのに役立ちます。
しかし、これまで話してきたようにAGEsは体内から発生して肌に影響しているわけですから食事や血糖値の意識は必須です。
この記事を読まれた方は顔のAGEs対策だけでなく体のAGEs対策も重要だという事がわかっていただけると嬉しく思います。
そして、全てのスキンケアに超重要な事は肌に摩擦をかけ過ぎないという事！
肌を擦るスキンケアは筋肉が緩んでモチモチした感じになりますが、痛んだ肌や弾力性を失った肌のたるみがより酷くなる場合があるのでゴリゴリ擦るのは控えましょう！
顔のたるみくすみに対するＡＧＥｓのまとめ
AGEsは最終糖化産物とも呼ばれ、全身に関係する物質です。肌に関しての影響はたるみやシワ、くすみといった老化のサインに深く関与しています。
日常生活の中でAGEsの生成を抑えるための対策を講じることで、肌の老化を遅らせ、若々しい肌を保つことができます。食事やスキンケア、睡眠をしっかりとり、疲労を溜めない事も重要です。
発生させることも排泄させることも自分の行動の変化である程度コントロール可能です。
生活習慣を見直して、AGEsの影響を最小限に抑えましょう。
顔だけの美容でたるみやくすみが取れない方は疲労を溜めない体つくりも必要です。
美容鍼とトレーニング、整体でAGEsを除去してリフトアップ美肌を目指しましょう！